[...] - nabiał nieodtłuszczony. (Szkoda duża, bo do twarogu tutaj nie mam dostępu) - świeże warzywa (czyszczenie w trakcie :D) - z mięsem staram się przeprosić ale tu może być problem. Byłam wegetarianką przez 3 lata. Teraz głównie bazuję na rybach, jajkach, strączkowych i nabiale. Mam tak naprawdę problem z białkiem w diecie. Mało trochę, za to [...]
Mam pytanie odnośnie Twojej obecnej diety. Przeglądam Twój dziennik od początku i widze, że miałaś problem z tłuszczem na brzuchu co podobno było winą diety. Jak to teraz wygląda? Ja mam ten sam problem, teraz mam dietę trochę ponad 2000 kcal - B ok 20%, ww ok 45% T ok. 30%, na wszystkie posiłki rozkładam po równo. Mam wrażenie, że ten brzuch się [...]
Unoszenie z opadu na ławce rzymskiej (bo o to ćwiczenie chodzi) zrobię bo mi ograniczenie ruchu w stawie w tym nie przeszkadza. Mam problem z dociągnięciem uda do klatki, czyli nie zrobię ćwiczeń w których kąt pomiędzy udem a klatką jest ostry w jakiejkolwiek fazie. Czyli nie zrobię przysiadu, MC, suwnicy itp. U lekarza byłem i to niejednego. [...]
[...] powtarzałam, dawaj, dawaj...nie bądź miękką pipką \-) ********************************************************************* A teraz z innej beczki. Przyznam, że mam problem z warzywami. Już nie mam pomysłu, co zrobić by jeść więcej. No nie lubię i koniec. Bez problemu jem jedynie kiszoną kapustę i ogórki ew. pieczarki i drobnicę typu: [...]
[...] 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). 4 obwody /3 obwody obwodówka zrobiona dopiero po dłuższej przerwie po treningu siłowym. ODCZUCIA: poszłam na trening mimo problemów z palcem, pod koniec już dosyć mocno spuchnął. Nie dam rady odrobić treningu ze środy, bo jutro dam radę nadgonić obwodowy a wieczorem jeszcze callanetics. No [...]
[...] piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10 z 5kg hantelką ODCZUCIA: trening robiłam bardzo późno (po 23 godz.) ale i tak był progres. Te 22 kg na razie zostawię, bo mam problem z PP. Do odrobienia został mi tylko trening siłowy C, więc w tym tygodniu będzie zgodnie z planem. Do miski wpadły jeszcze 4 łyżki kapusty, bo gotowałam do sobotniego [...]
[...] nie wiem jak jutro dam radę chodzić, bo tak mnie już dziś przy wypadach piekły uda, że głowa mała. Na koniec się porozciągałam ...jessssu, tu dopiero był ogień. Umęczyłam się tak samo jak przy siłowym. Mam problem z białkiem, do 70-75g dobijam bez problemu, ale osiągnąć te 90g to mega wyczyn. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-03-06 21:51:22
[...] przecięłam sobie 2 palce nowymi nożami z Biedry }:-(.... tymi kolorowymi %-). Krojenie dokończyłam w rękawiczce, bo nie mogłam zatamować krwi ... horror. Będę miała jutro problem z treningiem, bo nie jestem w stanie unieść sztangielek. Chociaż wstępnie wymyśliłam, że może zrobię nogi - po prostu pozmieniam kolejność (dzień 4 zrobię jutro a [...]
jestem po 3 ciąży i mam problem z rozsądnym rzuceniem wagi, chodzi o to że przed ciążą ważyłam 53 kg przy wzroście 160 cm, chciałabym wrócić do tej wagi, bo obecna 68 kg mnie dobija.Od 3 tygodni wywaliłam z jadłospisu chleb, smażone mięso, makarony, ryż, słodycze, kolorowe napoje, staram się jeść jak najwięcej białka ale nigdy go do tej pory nie [...]
[...] Z krążkami 2,5kg pod palcami. Super - pośladki i dwójki spracowane. Może i dałabym radę wziąć cięższe hantle (nogi i pośladki by podołały), ale byłby problem z utrzymaniem pleców w prawidłowym ustawieniu. Przy tych obciążeniach udało się zaangażować pośladki, utrzymać mocny brzuch, rozciągnąć dwójki inie pogłębić lordozy [...]
Szału nie robisz Przy mc masz jeszcze problem z koordynacja ruchów. Nie wciągasz po udach tylko pionowo do góry. Plecy masz zgarbione. Pamiętaj - dupa wypięta, łopatki ściągnięte, bez przeprostów i jedziesz po piszczelach i udach. Wciągasz na pięty a nie pionowo do góry. Wiosło - patrz przed siebie a nie na podłogę. Dupa tak samo, wypieta, [...]
linia barki-klata przód robi już wrażenie! przepuklina- mocniej ją wywala? ale odziwo sutów jakoś nie widać%-) Patrząc na twoje plecy i pozowanie,masz problem z dolną częścią czworobocznego,a co za tym idzie nie kontrolujesz spięcia w dół łopatek. Będzie problem - bo bez tego nie zrobisz nic z dołem pleców.
Hulk stosując się do Twojej opinii jednak może wrócić i co wtedy?? Bo rozpoczęcie trzeciej kuracji w moim przypadku nie miała by już chyba sensu. Na dzień dzisiejszy problem mojego trądziku wygląda tak że jest kilka krost które zanikają i powracają dokładnie w tych samych miejscach. Były one sukcesywnie usuwane chirurgicznie a jednak nadal się [...]
[...] 8x37,5kg/10x47,5kg/8x52,5kg/8x47,5kg/10x45kg 8x45kg/10x50kg/10x50kg/8x45kg/9x45kg tutaj prośba. Zauważyłam że mam przy hip thrust problem z ustaleniem zakresu powtórzeń i ilości serii..-może jakaś sugestia? a biodra od tych wznosów to mam fioletowe %-) 4. OHP 10/10/10 15kg/17,5kg/17,5kg [...]
[...] I mean - będzie kiedyś. Ale jest lepiej dużo już niż jak zaczynałam 3 miechy temu. Push press zza karku w chwycie rwaniowym - 4 serie - 27,5. Miałam i czasem mam tu problem z obijaniem sztangi o wyrostki kolczyste kręgosłupa przy dynamicznym opuszczaniu - ściągnięcie barków pomaga ale błędów nie udaje się czasem uniknąć. Wiosło [...]
Wszystko spoko, tylko tak jak piszesz - nie działasz na przyczynę problemu, więc w gruncie rzeczy on nadal istnieje. Poza tym, na podstawie jedynie własnej osoby stwierdzasz jakie środki są do dupy, a który pomoże w przypadku prawdziwej nadpotliwości. Zdaj sobie sprawę, że każdy jest inny i środek działający na 1 osobę, może całkowicie nie ruszyć [...]
Mam juz prawie 17 lat mój problem z ginekomastia zaczął sei gdy miałme lat 12 na poczatku go nei zauwazyłem raczej zrobili to moji koledzy, więc postanowiłem iść z tym do lekarza, lekarz stwierdził ze mam przerost mięsnia piersiowego( wydaje mi sie że gów... wiedział na ten temat)ale kazał mi ćwiczyć.Zacząłem uprawiac więc sporty byłem nieco otyły [...]
Dla mnie to żaden problem, uwielbiam spacery, 10k kroków to dla mnie pryszcz i trochę śmiać mi się chce z osób, które mają z tym problem, albo uznają to za wyczyn :D no to musisz sie tez pośmiać ze mnie. Problem z wykreceniem tylu kroków nie zawsze ma swoje źródło w lenistwie. Czasami człowiek nie ma czasu zjęść wszystkiego co ma a juz nie mówie [...]
Czytał ktoś książkę autorstwa pana kmdr por. Józefa Rembisza "wojsko morze wraki i węgorze"? Z tego co widzę jest duży problem z dostępnością tej książki, stąd moje pytanie: czy posiadacie tę książkę w formie elektronicznej lub papierowej?
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
